天氣炎熱冇晒胃口🤧,梗係想飲番啲酸野解渴🥤,以為酸酸味味嘅嘢飲唔係好多糖🍬?咁你就中伏啦❌!為咗迎合消費者嘅口味,生產商會加好多糖落飲品裡面😰,令到你不知不覺間飲左好多糖落肚😫,甚至唔覺意超過⚠️世衛建議嘅糖份攝取量。

 

常見嘅酸味飲品糖份如下:

 

1️⃣柑桔檸檬🍋

每100mL含有12.6g糖

 

2️⃣酸梅湯

每100mL含有12.2g糖

 

3️⃣100%純橙汁🍊

每100mL含有10g糖

 

4️⃣山楂飲品

每100mL含有10g糖

 

一個成年人每天建議嘅糖分攝取量唔應該超過50g⚠️(包括蜜糖🍯、糖漿、果汁🍊及添加嘅糖)。即係代表飲一杯500mL嘅酸梅湯就會過量😱。如果冇及早發現⚠️,繼續肆無忌憚咁飲啲「看似唔係好高糖分」嘅飲品👀,就會唔小心攝取左過多嘅糖分😰,並可能會引致以下香港人常見嘅都市病:

 è‚¥èƒ–、蛀牙🦷、糖尿病、脂肪肝、心臟病、高血壓等等😰

 

想避免就記住唔好再踩中以上嘅陷阱⚠️。就算想飲酸野都要節制👀🤔,減低患上都市病嘅機會。間唔中飲少少解渴先係正確健康態度😎。

 

如果真係想食啲酸嘢不妨考慮下進食酸味水果啦 !

 

你有冇諗過🤔,點解好似所有含有高維他命C量嘅生果都係酸👅?咁係因為維他命C係一種抗氧化物之餘其實都係一種酸嚟👀📝。

換句話嚟講,一種食物越酸,就代表佢嘅維他命C含量越高,食用佢都係抗氧化嘅好方法✨✨👍

 

每100克水果嘅維生命C含量如下:

1️⃣芒果🥭

36.4 毫克(= 1/11 嘅沙棘)

2️⃣檸檬🍋

53 毫克(= 1/7 嘅沙棘)

3️⃣橙🍊

53.2 毫克(= 1/7 嘅沙棘)

4️⃣士多啤梨🍓

60 毫克(= 1/7 嘅沙棘)

5️⃣奇異果🥝

92.7 毫克(= 1/4 嘅沙棘)

6️⃣沙棘🧡

400 毫克

 

係上面個表可以睇到👀,沙棘嘅維生命C含量係最高✨👍。想攝取足夠嘅維生命C,用抗氧化物嚟改善健康?飲一樽4.5K沙棘原漿係個方便快捷嘅選擇🤩🤩!

 

可能大家會疑惑點解生果會帶一股酸味,究竟佢啲酸味係邊度嚟?🤔 酸又有啲咩好處?⭐

 

從酸味嘅源頭出發,一般水果酸味嘅來源都係維他命C💛,檸檬酸🍋同蘋果酸🍎。沙棘亦都唔例外🧡。沙棘有機嘅裏面酸有啲咩功效?🪄

 

  1. 維他命C💛,佢嘅功效包括美白🤍,促進膠原蛋白形成🍼,抗氧化等等。

  2. 檸檬酸則可以幫助消化,提高吸收鈣質嘅效率同防止腎石生成。🤎

  3. 蘋果酸係檸檬酸循環嘅其中一種代謝物,可以幫助生產能量。💪🏼仲可以促進鐵質嘅吸收。🦾

 

另外,帶有酸味嘅食物可以促進腸道蠕動🤰🏻,開胃生津🤤。有機酸仲可以促進乳酸代謝,令做完運動出現嘅痠痛快啲消失。🙌🏼

 

沙棘要夠真材實料先至夠酸!🧡