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捱夜傷肝令眼睛模糊!中醫護眼食物推介


新冠肺炎疫情持續,不少人長時間對着螢光幕工作、學習,在外時間減少,在家看電視、打機、玩手機等時間自然會變長,令眼睛變得過份疲累,可引致近視加深、散光、乾眼症,不容忽視,一起看看如何在日常中護眼。

中醫指出眼睛不好與肝臟有關,現代醫學也証實到這點,肝開竅於目,對於晚上熬夜的人、爆肝族群,容易傷肝血。

肝臟是用來儲存脂肪分子和維他命A,甚至身體80%以上的維他命A都是透過肝臟儲存處理。所以有些爆肝族群過度勞累時,使身體的維他命A難以儲存。當看書時覺得眼睛開始模糊,便要留意。

維他命A與眼睛健康密切相關,眼科醫師劉怡廷指出,維化命A能維持視網膜上的感光細胞功能穩定。另外如果缺乏維他命A,眼睛容易感到乾澀。

每日做,一直到右斜肋的部分,可以多伸展肝臟的經絡,有助改善肝臟健康,見下圖


天然食品調理

1 補肝腎:杞子、桑葚,桑葚色黑入腎,促進血液循環,平時可以把桑葚泡茶飲用。

2 清肝火:菊花和決明子,肝火大、肝陽上亢,不只視力模糊,還會眼睛紅赤。決明子要炒熟再用才不會腹瀉,決明子泡起來像喝咖啡。



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盛產於青藏高原的柴達木盆地,比其他杞子形狀更飽滿、肉質更肥厚核少。此乃即食等級天然有機杞子,坊間的杞子通常需要清洗及用作用藥煲湯,但此杞子乾無需清洗即可食用,亦可用於煮食,有養顏、明目、增強免疫力之功效。

  • 無需清洗即可食用,色澤鮮艷味甘

  • 有滋補肝腎、益精明目、增強免疫力之功效

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